Iedereen wil vrij zijn maar slechts weinigen zijn bereid de prijs van vrijheid te betalen: leven zonder houvast! - Michaël Steinau    Hechting is essentieel  Hechting speelt een essentiële rol in onze ontwikkeling. We komen ter wereld, we hebben behoefte aan...

Hoge adem - Strakker gezicht - Spanning in lichaam Piekeren - Situaties steeds herhalen - Verhalen maken Opgejaagd gevoel - Onder druk staan Presentieverlies - Verkramping Stress, spanning en emoties zijn heel voelbaar in ons lichaam en in onze geest. Al deze aspecten...

In dit artikel leg ik uit hoe schrikachtig we eigenlijk zijn. Ik licht toe hoe angst de drijvende kracht is achter onze overlevingsdrang en hoe we daar vanuit deze survival-modus mee omgaan. Vervolgens laat ik zien aan de hand van voorbeelden met een cliënt hoe we...

We hebben geleerd om niet uit onze slof te schieten als we boos zijn. Dat blijkt erg nuttig om goed te kunnen overleven in een relatie of samenleving. Maar het onderdrukken van een emotie zoals bijvoorbeeld boosheid heeft behoorlijke gevolgen voor je welbevinden: de...

Het is heel gemakkelijk om ‘bewust te zijn’. Waarom? Omdat je al bewust bent!  Zo ben je je op dit moment bewust van het lezen van dit stukje tekst. Maar je kunt van alles en nog wat bewust zijn: gedachten, je lijf, gevoelens, situaties, geluiden, smaken, sensaties,...

In elke relatie ontstaan er vroeg of laat ongemakken  Die ongemakken komen altijd op hetzelfde neer: je bent van slag omdat je je niet gezien voelt, niet gesteund, afgewezen, aangevallen, genegeerd, etcetera. Er komt dan woede op, angst of verdriet. Je gaat aan...